Renewal Retreat – Yoga, Sauna og Natur

Renewal Retreat – Yoga, Sauna og Natur

 

Tisvilde

 

2-3 marts 2019

  

***

 

Giv slip på vinteren … og bliv klar til foråret!

 

 

Tag en pause fra hverdagen og vinteren med denne forkælelse for krop og sjæl. 24 timer med yoga, privat saunagus (Banja) og ”mindful walk” i Tisvilde Hegn i en intim og tryg atmosfære – blot 1 times kørsel fra København.

 

Du inviteres til et unikt ophold, hvor du kan opleve yogaens virkning på både din krop (styrke, smidighed og det gode kropsalignment) og dit hjerte (tid til indre refleksion og personlig udvikling) kombineret med udrensning fra saunagus på stranden og guidet gåtur i områdets smukke natur.

 

 

Yoga i centrum

 

Retræten kommer til at bestå af 4 yogasessioner med fysisk praksis (asana) og lidt meditation.

Hatha Yoga skaber balance, bringer ro, og gør vores krop stærkere og sundere. Yoga møder dig præcist som, og hvor du er. Alle er velkomne til retræten – om du er nybegynder eller rutineret yogi(-ni).

Antallet af pladser er begrænset til 8 deltagere. Dette er med til at skabe et trygt rum, hvori du får en nærværende opmærksomhed og tilpassende støtte til din yogapraksis og din personlige udvikling under opholdet.

 

Stedet er nemt tilgængeligt med offentlig transport, og alle er velkomne uanset niveau.

 

 

Saunagus

 

Vores private time med saunagus på stranden gør dette retreat helt særligt. Vores gusmester vil tage imod os i den lokale sauna med autentisk brændeovn, hvor både rutinerede og nye vinterbadere kan være. Denne gang skal Birger forkæle os med en særlig oplevelse, nemlig ”Banja” (russisk) –  blide piske med tørre grene fra birk for at øge blodcirkulationen…

 

Det er frivilligt, om du skal have badetøj i saunaen og på stranden til at bade. Husk dog et par håndklæder, vandflaske og evt. et par sandaler for at gå fra saunaen til vandet.

 

Om underviseren

 

Cedric Gorinas (ph.d., certificeret yogainstruktør, uddannet i kropsorienteret psykoterapi) brænder for at hjælpe andre med at vokse igennem yoga, coaching og personlig udvikling.

 

I hans yogaundervisning er det vigtigste for Cedric at skabe et trygt rum med godt alignment, hvor stillingerne gennemføres på en sikker måde, og hvor det bliver sjovt at udvide sine grænser.

 

Han er uddannet inden for alignment-baseret og hjerte-centreret Hatha Yoga med certificeret i Ashaya Yoga ®. Gennem et stærkt, men langsomt flow vil du opleve en fin balance mellem styrke og smidighed, øge din bevidsthed om kroppen og din indre verden samt opleve forbindelsen mellem yoga og personlig udvikling – også uden for yogamåtten.

 

Han underviser regelmæssige klasser og workshops i København og faciliteter retreats rundt omkring. Læs mere om Cedric på heartwiseyoga.com.

 

 

Stedet – Til & Fra – Indkvartering

 

Opholdet foregår i et moderne og lyst sommerhus lige udenfor den smukke Tisvildeleje.

 

Har du ikke bil, kan du komme med toget (fra Kbh til Hillerød og lokale bane fra Hillerød til Holløse st. (300 m fra huset).

 

Overnatning i huset i delte værelser/soverum. 2 badeværelser til deling.

 

 

 

Mad – Program

 

Vegansk og glutenfri mad: aftensmad om lørdagen og morgenmad om søndagen. Spis gerne før du kommer om lørdagen (lidt snacks tilgængelige), da første måltid er middagen.

Har du særlige behov, oplys dem gerne ved tilmeldingen.

 

 

Lørdag:

 

12:45-13: ankomst

13-14:30: yoga session

14:30-17:30: mindful walk i Tisvildehegn, saunagus

17:30-19: yoga session

19-…: aftensmad

 

Søndag:

 

7:30-8:30: morgenpraksis

8:30-9:30: morgenmad

10-13: yoga session, afrunding

13: farvel og tak for nu.

 

 

Pris – Tilmelding – Annullering

 

1450 kr. i alt.

 

For tilmelding send en email til cedric@heartwiseyoga.com med følgende information:

• Fulde Navn, tlf. nr.
• Erfaring med yoga samt evt. udfordringer (fx skade eller særlige behov),
• allergi, følsomhed

Ved tilmelding kan du sende hele beløbet via Mobile Pay (50 47 75 21) eller bankkonto reg 3409 kontonr 12479026.

Indbetalingen sikrer dig en plads.

Tilmeldingen er bindende. Er du nødt til at aflyse kan du ikke refunderes, men du er velkommen til at sælge din plads til en anden person (eller nogen på den eventuelle venteliste).

 

Du er meget velkommen til at skrive til cedric@heartwiseyoga.com, hvis du har spørgsmål.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen og dele en helt særlig oplevelse sammen.

 

Varme hilsner og Namaste

Cédric Gorinas , heartwiseyoga.com