Klar til at afslutte vinteren… og gøre plads til sommeren?

Forårets yogaretræte i Tisvilde: 21-22/4/2018

(only FEW SPOTS LEFT!!)

**ENGLISH, SCROLL FURTHER DOWN**

 

Forkæl din krop og tank batterierne op med denne mini-retreat med Yoga, privat saunagus, mindful walk/skovtur, lækker vegansk mad i en intim og tryg atmosfære, blot 1 time fra København.

 

Du inviteres til et unikt ophold, hvor du får mulighed for at opleve yogas positive virkninger koblet med den urensende virkning af en autentisk brændeovns sauna – tæt på smuk natur.

 

Pak yogamåtten og gør dig klar og frisk til sommerperioden med en sund krop, et næret hjerte og mere balance.

 

 

Yoga i centrum

 

Retræten kommer til at bestå af 4 yogasessioner med både fysisk praksis (Asanas) og meditation/pranayama samt en privat saunagus på stranden.

Hatha Yoga skaber balance, bringer ro, og gør vores krop stærkere og sundere. Yoga møder dig præcist som du er. Alle er velkomne til retræten – nybegyndere som rutinerede yogi/-nis.

Antallet af pladser er begrænset til 8 deltagere. Dette er med til at skabe et trygt rum, hvori du får en helt særlig opmærksomhed og støtte til din yogapraksis og din personlige udvikling under opholdet.

 

Stedet er nemt tilgængeligt med offentlig transport (tog til Holløse st.), og alle er velkomne uanset niveau.

 

 

Om underviseren

Cédric Gorinas (ph.d. og CYT-200) brænder for at hjælpe andre med at vokse – igennem coaching og yoga.

I hans yogaundervisning er det vigtigste for Cedric at skabe et trygt rum, hvor stillingerne gennemføres på en sikker måde, hvor man kan være sig selv, og hvor det bliver sjovt at udvide sine grænser.

Cédric har flere yogauddannelser inden for alignment-baseret Hatha Yoga, og han er den eneste underviser certificeret i Ashaya Yoga ®. Han lægger stor vægt på den gode, naturlige kropsholdning i stillingerne og kobler Asana-praksis med et hjerte-centreret tema, der giver dig mere end bare god motion og stræk. Dette sikrer, at den fysiske praksis udføres på en sikker måde og giver mulighed for kontinuerlig udvikling og fordybelse – både på og uden for yogamåtten.

Gennem en stærk, men langsom flow vil du opleve en fin balance mellem styrke og smidighed, øge bevidstheden om din krop og opleve forbindelsen mellem yogaen og personlig udvikling.

Han underviser regelmæssige klasser og workshops i København. Læs mere om Cedric på heartwiseyoga.com.

 

Stedet – Til & Fra – Indkvartering

Opholdet foregår i et moderne og lyst sommerhus lige udenfor den smukke Tisvildeleje.

Har du ikke bil, kan du komme til stedet med offentlig transport (Holløse st. blot 300 m væk).

Overnatning i delt dobbelte værelser eller soverum (plads til 4). 2 badeværelser til deling.

 

Mad – Program

Vegansk og glutenfri mad. Spis gerne brunch/frokost før du kommer om lørdagen. Vi spiser lidt snacks om eftermiddagen og først måltid til middag.

Har du særlige behov, oplys dem gerne ved tilmeldingen.

 

 

Lørdag 21/4/2018:

 

12:45-13: ankomst

13-14:30: yoga session

14:30-17:30: snack, mindful walk i Tisvilde Hegn, saunagus

17:30-19: yoga session

19-21: aftensmad

21:30-22: godnat yoga session

 

Søndag 22/4/2018:

 

7:30-8:30: morgenpraksis

8:30-9:30: morgenmad

10-13: yoga session, afrunding

13: farvel og tak for nu.

 

 

Pris – Tilmelding – Annullering

 

Early bird: 1150 kr. hvis tilmelding senest d.1/4.

1400 kr. derefter.

Få pladser tilbage!

Tilmelding via en email til cedric@heartwiseyoga.com med følgende information:

• Navn, tlf. nr.
• Erfaring med yoga samt evt. udfordringer (fx skade eller særlige behov),
• Evt. allergi, følsomhed, osv.

Ved tilmelding får du en bekræftelse og en anmodning om at indbetale det fulde beløb for at sikre dig en plads.

Ved annullering inden d.1/4 kan du få beløbet tilbage minus 400 kr. (admin. omkostninger, som ikke kan refunderes), medmindre du finder en anden der gerne vil købe din plads. Ved annullering efter d.1/4 kan beløbet ikke refunderes, men du er velkommen til at sælge din plads til en anden person.

 

Du er meget velkommen til at sende mig en mail til cedric@heartwiseyoga.com, hvis du har spørgsmål.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen og tilbringe en helt særlig oplevelse sammen.

 

Varme hilsner og Namaste

Cédric

 

////ENGLISH///

 

SPRING RENEWAL RETREAT

APRIL 21-22

IN TISVILDELEJE (HOLLØSE STATION, 1H15 MIN FROM COPENHAGEN CENTRAL STATION)

 

Treat yourself… Rejuvenate your body after the long winter, get ready to jump into spring and to embrace summer to its fullness.

 

Join me for a 24-h escape just North of Copenhagen, in Tisvilde, easily reachable by public transportation.

Within a cosy and safe atmosfere, with a maximum of 8 participants, we will dive into yoga’s gifts and experience the cleansing effect of an authentic woodfire sauna, “saunagus”, literally on the beach in Tisvilde.

Accomodation in shared rooms. The retreat takes place in a modern summer cottage in Tisvilde, with warm floors, and on Saturday we will take a short drive to the beach for the sauna treat…

Price:

EARLY BIRD: DKK 1,150 if registered and paid before April 1. DKK 1,400 therafter.

 

TO SIGN UP:

Only few spots left!

email Cedric cedric@heartwiseyoga.com

 

Schedule

Sat. 21/4/2018:

 

12:45-13: arrival

13-14:30: yoga session

14:30-17:30: snack, mindful walk i Tisvilde Hegn, saunagus

17:30-19: yoga session

19-21: dinner

21:30-22: god night yoga session

 

Sun 22/4/2018:

 

7:30-8:30: morning practice

8:30-9:30: breakfast

10-13: yoga session, closing

13: bye and thanks for now.

 

Any questions please contact me! cedric@heartwiseyoga.com

 

Looking forward to sharing this special time with you!

 

Namaste & Love

Cedric