New Year’s retreat – Set your intentions

Yoga, Meditation, and Sauna

***

Sat-Sun 6th-7th Jan, 2018

Tisvildeleje (Sjælland)

 ***

 

Retreat er UDSOLGT!

Flere retreats kommer i 2018…

Tilmeld dig nyhedsbrevet på højre side for at holdes opdateret 🙂

 

 

 (for English please scroll further down)

  

 

 

Hvordan skal 2018 være for dig?

Hvad med at starte året med at forkæle din krop, berolige dit sind og genopfylde dit hjerte med nærvær i smuk natur?

I år inviteres du til en usædvanlig nytårskur med yoga, meditation og sauna i flotte og rolige omgivelser – og blot 1½ times kørsel fra København.

Du får mulighed for at fordybe dig i yogaens positive effekter koblet med kontakten med de 5 elementer og den urensende virkning af saunagus…

Klargør dine intentioner og træd ind i 2018 med en sund krop og mere balance.

 

Yoga i centrum

Retræten kommer til at bestå af 3 yogasessioner, hvilke vil inkludere meditation, åndedrætsøvelser og et større fokus på den fysiske praksis (Asanas).

Hatha Yoga skaber balance, bringer ro, og gør vores krop stærkere og sundere. Yoga møder dig præcist som, og hvor du er. Alle er velkomne til retræten – om du er nybegynder eller rutineret yogi(-ni).

Antallet af pladser er begrænset til 8 deltagere. Dette er med til at skabe et trygt rum, hvori du får en nærværende opmærksomhed og tilpassende støtte til din yogapraksis og din udvikling under opholdet.

 

 

Om underviseren

Cedric Gorinas (ph.d.) brænder for at hjælpe andre med at vokse – igennem coaching og yoga.

I hans yogaundervisning er det vigtigste for Cedric at skabe et trygt rum, hvor stillingerne gennemføres på en sikker måde, hvor man kan være sig selv, og hvor det bliver sjovt at udvide sine grænser.

Han har flere yogauddannelser bag sig, alle sammen inden for alignment-baseret Hatha Yoga (certificeret i Ashaya Yoga ®). Han lægger stor vægt på en god og naturlige kropsholdning i stillingerne, hvilket sikrer, at den fysiske praksis udføres på en sikker måde, og som giver mulighed for fordybelse i sin praksis – både på og uden for yogamåtten.

Gennem en stærk, men langsom flow vil du opleve en fin balance mellem styrke og smidighed, øge bevidstheden om din krop og opleve forbindelsen mellem yogaen og personlig udvikling.

Han underviser regelmæssige klasser og workshops i København. Læs mere om Cedric på heartwiseyoga.com.

 

 

Stedet – Til & Fra

Opholdet foregår i et privat moderne hus tæt på stranden og skoven i Tisvildeleje – blot 1t20m fra Købehavn (nær Godhavn St).

Overnatning i delt dobbeltværelse (med 2 senge) eller på hemsen. 2 badeværelser (og et spabad) til deling.

 

Mad – Program

 

3 veganske og glutenfrie måltider. Har du særlige behov, oplys dem gerne ved tilmeldingen.

 

Lørdag 6/1/2018:

9:45-10: ankomst

10-12:30: velkommen, yoga session

12:30-14: frokost

14-16:30: yoga, workshops, personlig udvikling

17-18: Saunagus

18:30-20: aftensmad

20-21:30: blid yoga session og nytårs rituel

 

Søndag 7/1/2018:

6:30-7: morgenpraksis

7-8:30: sauna

8:30-9: bad og morgenmad

10-12:30: yoga session og tak for nu.

 

Pris – Tilmelding – Annullering

Early bird: 1150 kr. hvis tilmelding senest d.25/11.

1350 kr., hvis tilmelding efter d.25/11.

 

For tilmelding send en email til cedric@heartwiseyoga.com med følgende information:

• Fulde Navn, tlf. nr. og email.
• Erfaring med yoga samt evt. udfordringer (fx skade eller særlige behov),
• Om du kommer med transport eller har bil og kan tage passagerer med og hvor fra
• allergi, følsomhed,og andet evt.

Ved tilmelding får du en bekræftelse samt en anmodning om at indbetale det fulde beløb for at sikre dig en plads.

Ved annullering inden d.25/11 kan du få beløbet tilbage minus 400 kr. (admin omkostninger, som ikke kan refunderes). Ved annullering efter d.25/11 kan beløbet ikke refunderes, men du er velkommen til at selv sælge din plads til en anden person, som så kan komme i stedet for dig.

 

Du er meget velkommen til at skrive til cedric@heartwiseyoga.com, hvis du har spørgsmål.

Vi glæder os til at byde dig velkommen til en helt særlig oplevelse på denne retræte.

 

Varme hilsner og Namaste

Cedric Gorinas (heartwiseyoga.com)

 

 

**English**

Yoga, sauna & meditation

A retreat for the New Year

 

Sat-Sun 6th-7th Jan, 2018 in Tisvildeleje ( Sjælland), 1½h North of Copenhagen)

 

How will 2018 look for you?

Treat yourself with this short New Year’s retreat and start 2018 feeling healthy, energized, at peace, and nourished in your body, mind and heart.

Join us for this very special time with Yoga, Meditation and Sauna in beautiful and quiet surroundings, just 1h away from Copenhagen.

You are invited to experience the depths and gifts of yoga in contact with the 5 elements and with the rensing effect of a Danish “saunagus.”

Set your intentions and get ready to meet 2018 with balance and strength.

 

Yoga at the heart

This retreat will be centered on the physical practice of Hatha Yoga with 3 yoga sessions, also including meditation and breathing exercises.

A Hatha Yoga practice helps create balance, reduces stress and leaves us feeling stringer and healthier. One of the gifts of yoga is that everyone, independent of their level of experience, is welcome and can participate. This is also the case at this retreat.

The number of participants is limited to 8-10. This is a unique possibility to deepen your practice in a safe container, in which you will get personal feedback and support.

About Cedric, the instructor

Cedric Gorinas (PhD) is passionate about helping others to grow and live their highest potential – through teaching yoga and coaching.

A certified instructor and continuously studying alignment-based and heart-centered yoga styles (certified in Ashaya Yoga ®), in his classes Cedric focuses greatly on good and safe body alignment to heal and protect as well as creating a sacred and fun space to explore our edges and grow. Come by to one of Cedric’s regular classes in Copenhagen or visit heartwiseyoga.com.

 

Venue & transportation

The retreat will take place in a private, large and modern house in the charming town of Tisvildeleje, close to long sand beaches and the forrest.

Public transportation to Godhavn st. (1km away from the house).

Accommodation in shared double rooms (2 single beds) or on the mezzanine. 2 shared bathrooms, of which one has a jacuzzi tub….

 

Food – program

3 vegan, gluten-free meals (let us know if you have any allergies or sensitivity).

 

Saturday Jan 6th

9:45-10: arrival

10-12:30: welcome, yoga session

12:30-14: lunch

14-16:30: yoga, workshops, personal growth…

17:00-18:00: saunagus

18:30-20: dinner

20-21:30: gentle hatha og new year’s ritual

 

Sunday Jan 7th

6:30-7: morning practice

7-8:30: sauna

8:30-9: shower, breakfast

10-12:30: yoga session and farewell.

Price, Registration, Cancellation

Early bird (signing up before Nov 25^th): DKK 1150 – DKK 1350 if signing up after Nov 25^th.

To sign up please send an email to cedric@heartwiseyoga.com and provide us with:

• Your name, phone number, email
• 1-2 lines about your experience with yoga and—if relevant—former injuries etc.
• Your need for a ride or whether you can take passengers, and if yes how many and from where.
• Possible allergies, and other necessities…

After receiving your sign-up via email, Cedric will send you a confirmation email and ask you to pay the amount in full to secure your spot.

In case of cancellation before Nov 25^th, you will get a refund less DKK 400 (non-refundable deposit for admin costs of 400 kr.). After Nov 25^th, you cannot get a refund but you can sell your spot to another person.

 

You are more than welcome to address any questions to Cedric: cedric@heartwiseyoga.com

We can’t wait to welcome you and share this very special time together.

 

Warmly and Namaste,

Cedric Gorinas (heartwiseyoga.com)