Fall retreat // Efterårs Retreat i Tisvilde

“Time to harvest and enter the Fall”

Yoga, Sauna og Natur

i Tisvilde

 

22-23 september, 2018

 

 

 

Tid til at integrere sommeren og gøre os klare til efteråret…

 

Gør dig klar til at træde ind i efteråret og møde de mørkere tider med denne mini retreat i Tisvilde!

 

Oplev et unikt ophold med yoga, saunagus på stranden og mindful walk i Tisvilde Hegn samt lækker vegansk mad i en hyggelig og tryg atmosfære, blot 1 time fra København.

 

Du inviteres til at opleve yogaens positive virkninger på både kroppen, sindet og hjertet koblet med den sunde detox fra en autentisk brændeovnssauna lige ved stranden og skoven.

 

 

Yoga i centrum

Retræten kommer til at bestå af 4 yogasessioner med fysisk praksis (Asanas) og meditation samt en privat saunagus kun til os lige på stranden.

Hatha Yoga skaber balance, bringer ro og gør vores krop stærkere, mere fleksibel og sundere. Cedric underviser til kroppen og hjertet, så du kan forvente opmærksomhed og støtte til din krops gode alignment og din udvikling som personen under opholdet.

Yoga møder dig præcist som og hvor du er. Alle er velkomne til retræten – om du er nybegynder eller rutineret yogi(-ni).

Antallet af pladser er begrænset til 8 deltagere. Dette er for at skabe et trygt og fortroligt rum, hvor du kan tage personligt feedback på din praksis, nye indsigter og næring med hjem.

 

Stedet er nemt tilgængeligt med offentlig transport, og alle er velkomne uanset niveau.

 

 

Om underviseren

Cedric Gorinas (ph.d.) brænder for at hjælpe andre med at vokse – igennem coaching og yoga.

I hans yogaundervisning er det vigtigste for Cedric at skabe et trygt rum, hvor stillingerne gennemføres på en sikker måde, hvor man kan være sig selv, og hvor det bliver sjovt at udvide sine grænser.

Han har flere yogauddannelser bag sig og er som den eneste underviser i Europa certificeret i Ashaya Yoga ®. Han lægger stor vægt på den gode og naturlige kropsholdning i stillingerne, hvilket sikrer, at den fysiske praksis udføres på en sikker måde, og som giver mulighed for fordybelse i sin praksis – både på og uden for yogamåtten. Udover godt alignment vil du opleve et fokus på “hjertet”, eller hvordan din yogapraksis kan hjælpe dig med at vokse som menneske – også uden for yogamåtten.

Han underviser regelmæssigt i København (se mere på heartwiseyoga.com).

 

Stedet – Til & Fra – Indkvartering

 

Opholdet foregår i et moderne og lyst sommerhus lige udenfor den smukke Tisvildeleje.

 

Har du ikke bil, kan du komme til stedet med offentlig transport (Holløse st. blot 300 m væk).

 

Overnatning i delt dobbelte værelser eller soverum (med plads til 4). 2 badeværelser til deling.

 

 

Mad – Program

 

Vegansk, øko og glutenfri mad.

Spis gerne brunch/frokost før du kommer om lørdagen. Vi spiser lidt snacks om eftermiddagen og den første måltid er middagen. Har du særlige ønsker eller behov, oplys dem venligst ved tilmeldingen.

 

 

Lørdag 22/9/2018: (foreløbig program)

 

13: ankomst

13:15-14:45: yoga session

14:30-17:45: snack, mindful walk i Tisvildehegn, saunagus

18:00-19:30 yoga session

19:30-21:30: aftensmad

 

Søndag 23/9/2018: (foreløbig program)

 

7:30-8:30: morgenyoga og meditation

8:30-9:30: morgenmad

10-13: yoga session

13: farvel og tak for nu.

 

 

Pris – Tilmelding – Annullering

 

Early bird: 1350 kr. hvis tilmelding før d.15/8. 1650 kr. derefter.

 

For tilmelding send en email til cedric@heartwiseyoga.com med følgende information:

• tlf. nr.
• erfaring med yoga samt evt. udfordringer (fx skade eller særlige behov),
• allergi, følsomhed

Ved tilmelding får du en bekræftelse og en anmodning om at indbetale det fulde beløb for at sikre dig en plads.

Ved annullering inden d.15/8 kan du få beløbet tilbage minus 400 kr. (admin. omkostninger, som ikke kan refunderes). Ved annullering efter d.15/8 kan beløbet ikke refunderes, men du er velkommen til at sælge din plads til en anden person.

 

Du er meget velkommen til at skrive til cedric@heartwiseyoga.com, hvis du har spørgsmål.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen og tilbringe en helt særlig oplevelse sammen.

 

Varme hilsner og Namaste

Cédric