Back in Shape(s)

Yoga Technique and Posture Precision workshop

(dansk version længere ned)

This popular workshop is back! 

Get clear and safe in your basics yoga moves and postures, for a more balanced, stronger and funnier practice!

This workshop is for you who wants to get more out of your yoga practice and deepen your understanding and experience of alignment. Not only does good alignment bear healing and therapeutic properties, but it also allows you to get a deeper, healthier stretch and strengthen your muscles in a safe and more effective way.

Compared to a typical class, this 3-hour workshop will give you the opportunity to go deeper and understand good alignment techniques. We will take time to decompose basic and slightly more advanced poses with focus on alignment and a healthy body awareness – so you know what works for you.

We will particularly focus on alignment around the three “brains” of the body: lower belly/pelvic region, shoulders, and head/neck region.

 

You can expect an experiential learning and refinement of your alignment through a slow physical practice (asana), therapeutics techniques, personal feedback, and skillful, supportive (optional!) hands-on adjustments.

 

This workshop will be taught by Cédric Gorinas (read more about Cédric on heartwiseyoga.com), who has studied, practiced, and taught alignment-based yoga methods for nearly 10 years.

 

Experienced yogis and new beginners are welcome. The workshop is best suited if you have some yoga experience, but most important is your willingness to learn and be open!

 

Come join us and get more out of your practice and your experience of what yoga can do for you – inside and out!

 

We look forward to spending this time with you in Pakhus!

 

Warmly,

Cédric and Ania

 

 

Time and place:

Saturday Nov 27th, from 14.30 to 17. 30 – In Pakhus Yoga, Njalsgade 23 C (3^rd floor) – NB! New location!

Price:

400 kr. Limited number of spots.

Register:

write to Ania info@pakhusyoga.dk with your name, address, phone and email with subject “back in shape(s)”.

Please transfer at the same time the amount per spot to MobilePay: 63179 (please write you sign up for) or Nordea account Reg: 2101 Konto: 0726876223.

 

************************************************** 

Dansk version

 

Back in Shape(s) – Yogateknik/Alignment Workshop

 

Til dig, der gerne vil få mere ud af din yogapraksis.

Ofte går en almindelig drop-in klasse for hurtigt til at få styr på det gode og sikre kropsalignment i de grundlæggende såsom de mere avancerede stillinger.

I denne workshop går vi et skridt dybere og skal se på det gode alignment i både hofte-, skulder- og hoved-/nakkeområderne; altså omkring det, de gamle yogiske tekster beskriver som ”de tre hjerner”.

Godt alignment har ikke blot en helende og terapeutisk effekt for eventuelle skavanker og smerter. Det muliggør også dybere stræk og styrker din krop de ”rigtige” steder, så at det bliver nemmere at opretholde en god kropsholdning både på og uden for yogamåtten.

Gennem langsomme asana-sekvenser, ”therapeutics” teknikker, skræddersyet feedback og behjælpelige (valgfrie!) ”hands-on” justeringer kan du forvente en bedre forståelse for de fundamenter bag en stabil og sikker yogapraksis samt hvad yogaen kan for dig – inde fra og ud.

 

Workshoppen undervises af Cédric Gorinas og tager udgangspunkt i hans mange års erfaring med og undervisning i alignment-baseret yogametoder (bl.a. Anusara og Ashaya Yoga). Læs mere om Cédric på heartwiseyoga.com.

Workshoppen er bedst egnet til de let øvede og rutinerede yogis og yoginis samt yogalærere, der gerne vil forfine deres kendskab med alignment. Er du forholdsvis ny til yoga og ambitiøs, er du dog også velkommen, men forvent lidt intensitet 🙂

Har du brug for ny inspiration og en ”boost” til at komme tilbage til din praksis efter en pause, så er denne workshop ligeledes en oplagt mulighed.

 

Har du spørgsmål, skriv til Cedric (cedric@heartwiseyoga.com) eller Ania (info@pakhusyoga.dk).

 

Tilmelding og pris:

 

Workshoppen koster 400 kr. og foregår i Pakhus Yoga, Njalsgade 23C, 2300 KBH S, lørdag 27/11/2021 kl.14.30-17.30

 

For tilmeldingen skriv en email til info@pakhusyoga.dk med dit navn, adresse, telefonnummer og email med emnet “back to basics”.

 

Overfør samtidig beløbet til vores konto i Nordea på Reg: 2101 Konto: 0726876223 eller via MobilePay: 63179 (husk at skrive hvad du overføre for i beskedfeltet)

 

 

Vi ser frem til at se dig i Pakhus,

 

Varmeste hilsner,

Cédric og Ania, Pakhus Yoga