Rooftop yoga: donation-based and for-all yoga in the Heart of Copenhagen
(Teaching in English if necessary, English description below)
*****************************
Velvære, balance, nærvær, ro, energi, fri luft… Midt i byen!
Yoga på taget
– 3 mandage i juli: 2/7, 9/7, 16/7 kl.9-10:20 (nær Israel Plads og Nørreport station)
Kom til 1, 2 eller 3 gange.
Både nybegyndere og mere erfarne yogis/yoginis er hjertelig velkomne.
Tag yogamåtten under armen og skab mere styrke og smidighed i kroppen samt balance i krop og sind. Yoga kan hjælpe dig med at øge nærvær og accept i både glædelige og mere udfordrende situationer.
På denne klasse vil du blive guidet igennem et langsomt, men stærkt flow med stor vægt på den gode kropsholdning i stillingerne, hvilken sikre en fed, helende og skadefri praksis. Udover alignment vil du opleve et fokus på “hjertet”, eller hvordan din yogapraksis kan støtte dig og tjene din personlige udvikling – både på og uden for yogamåtten. Det vigtigste for mig som underviser er at skabe et trygt rum, hvor du kan være dig selv og udvide dine grænser.
Alle er velkomne uanset niveau, kendskab til yoga, smidighed og styrke. Kom og mød op med et åbent sind og lige som du er!
**************************
Om underviseren: Cedric Gorinas (HeartWiseYoga.com)
Jeg er fascineret af forbindelsen mellem kroppen, sindet og ”hjertet”. Udover yogaundervisning tilbyder jeg livs- og karrierecoaching med et holistisk perspektiv, som integrerer mindfulness, kroppen og psykoterapi/coaching.
Jeg er certificeret yoga instruktør og underviser i Hatha Yoga og mindfulness. I dag rejser jeg regelmæssigt til USA for at videreuddanne mig, og jeg er den eneste underviser i Europa med en certificering i Ashaya Yoga ® – en nyere metode der giver dig en unik kombination af nøjagtige, kropsterapeutiske teknikker og livsbekræftende visdom fra østlig filosofi.
Website: www.heartwiseyoga.com
”Cedrics yoga-undervisning er lig nærvær og fordybelse, humor og tillid. Man falder straks til ro i den meget kopetente undervisning.”
“Som underviser er Cedric meget nærværende og dygtig til at skabe en klasse, der både er udfordrende, men samtidig tilgængelig for alle niveauer. Han har fokus på den gode og naturlige kropsholdning, hvilket gør, at jeg trygt kan fordybe mig i stillingerne uden at bekymre mig om at overstrække eller forvride musklerne.”
3 mandage i juli: 2/7, 9/7, 16/7, kl. 8:50-10:20 nær Israel Plads og Nørreport station.
Kom til 1, 2 eller 3 gange.
Hvis vejret tillader det. Meld dig som interesseret eller deltager og få en opdatering hver gang.
OBS! Tilmelding på Facebook nødvendigt!
Har du spørgsmål send en mail til Cedric: cedric@heartwiseyoga.com.
Betalingen er donations baseret (forslået indbetaling: 50 kr.) via Mobile Pay (50 47 75 21) eller kontanter.
***VIGTIGT! MØD OP kl.8.50!*** Klassen foregår på en privat tagterrasse, derfor er det vigtigt at du kommer senest kl.8.50 foran adressen. Vi henter de fremmødte på gaden og går op sammen ?
Adresse: Ahlefeldtsgade 21, 1359 København K.
Tlf. (Caroline) 41 26 44 69 – (Cedric) 50 47 75 21
Kom med din måtte og iført behageligt tøj og tag lidt vand med.
Cedric, HeartWise Yoga, og Caroline
////ENGLISH TEXT////
This is a Hatha Yoga class accessible to all levels.
3 Mondays in July: 2nd, 9th, 16th of July 9:00-10:20 am (we meet at 8.50 downstairs. Please be on time!)
Please respond on the Facebook event to stay up to date in case of uncertain weather conditions. https://www.facebook.com/events/2261117940564972/
Adresse: Ahlefeldtsgade 21, 1359 København K.
Tlf. (Caroline) 41 26 44 69 – (Cedric) 50 47 75 21
NB! Bring your own yoga mat. This is a private place, so no probs available…
Price: This class is donation-based (suggested 50 to 100 DKK).
I (Cedric) will teach.
I teach with a strong focus on good body alignment so that you move through each pose in a safe and healing way. In addition to alignment, a focus on the heart will give you the possibility to experience how your physical practice on the mat can support you on your personal journey off the mat. The most important for me is to create a safe and inclusive space, where you can be yourself and expand your edges.
I’ll guide you through a slow, but strong flow in which you will increase your body awareness, get stronger and more flexible, and sweat, while cultivating heart virtues such as openness, courage or balance.
I am fascinated by the connection between the body, the mind and the heart. When not teaching yoga I offer life and business coaching with a holistic perspective that combines mindfulness, coaching, and somatic psychotherapy techniques.
Website (read more): http://www.heartwiseyoga.com
I hope to see you!
namaste
Cedric
