**for english see below**
Hvad forventer du af livet og… af dig selv?
For nylig fortalte en vis, intuitiv mand mig, at jeg vil opnå en del mere i mit liv, hvis jeg kunne give slip på forventninger. Det fik mig til at reflektere lidt over, hvad jeg faktisk forventer af mig selv, og hvad (jeg tror) andre forventer af mig.
Som selvstændig tænker jeg ofte på, at jeg kunne bruge lidt mere tid mellem mine klasser og mine klienter på min markedsføring, min blog, ny udviklingsstrategi osv. At det, som jeg gør nu, kunne være bedre eller større. Jeg kommer selv fra en iværksætterfamilie, og det er rigtigt, at en forretning i princippet altid kan blive større. Det (tror jeg) forventer min familie af mig.
Jeg vil helt sikkert gerne få HeartWise til at vokse og derved nå til flere mennesker og hjælpe dem med at vokse og udleve deres potentiale. Men hvis jeg kun tænker på målet eller det, jeg gerne vil opnå, opstår der faktisk to problemer:
(1) jeg fokuserer på det, jeg vil opnå, og derved ser jeg ikke den udvikling, der faktisk sker lige nu;
(2) jeg vil gerne være produktiv, og derfor kan jeg presse mig selv til kanten og glemme pausernes værdi for både mig selv og HeartWise.
Pauser er faktisk en mulighed for at integrere de sidste udviklinger, der lige er sket i vores liv og/eller forretning. Når ting går lidt langsommere end det, vi ville ønske, er det med til at skabe plads til os for at fordøje, tage et skridt tilbage og lade tingene folde sig ud på en naturlig og organisk måde.
Spanda: udvidelse har brug for sammentrækning – og omvendt
Jeg vil give dig ret i, at det heller ikke sker noget ved, at man bare sidder og venter på, at tingene sker af sig selv. Snarere er det som en slags dans vi hver især har med universet, et samarbejde og en balance mellem at tage ansvar og at give slip. Tillad dig selv at holde flere pauser i løbet af dagen og ugen, hvor du tanker batterierne op og give slip på det, (du tror) du skal opnå. Yogafilosofien fortæller, at alt i livet er præget af ”spanda”: en pulsation mellem udvidelse og sammentrækning, en naturlig udvikling (fx dag/nat, årstiderne, liv/død…), hvor det går op og ned, og op igen.
Kort øvelse – fra forventning til retning
Med den følgende korte refleksion vil jeg invitere dig til at gå over fra forventning til retning. Tag et styk papir eller din notesbog frem…
- Hvad forventer du af dine nærmeste (vælg to tætte mennesker)? Hvordan kan du give dig selv det?
- Hvis forventninger er du splittet omkring, og hvis forventninger prøver du at opfylde?
- Hvad forventer du af dig? Hvad er essensen bag ved disse forventninger; hvilke behov vil de opfylde og hvad spejler de, som er yderst vigtigt for dig?
- Brug det sidste punkt og essensen bagved dine forventninger (fra for forventningerne selv) til at klargøre din ”retning”, din mission i livet.
Namaste
Cédric
///
What do you expect from yourself?
Recently a wise and sensitive man asked me what expectations I had put on myself. He added that, if I wanted to walk my path more freely, I needed to free myself out from the expectations I have for myself and those I think others have for me.
Reflecting upon those, I immediately thought of my business. Almost every day I am thinking about when I should take time to work on my marketing, blog, new business avenues etc., wanting to stay “efficient” and maximize my working hours throughout the week. In principle, you can always do more (and the earlier researcher in me knows that too well) to grow and improve your work. Coming from a family of successful entrepreneurs I have came to confuse “big thinking” and ambitions with expectations and achievements.
No doubt that I want HeartWise to grow, and thereby help more and more people to grow and realize their highest potential. Yet, if I only focus on goals of growth, two main issues arise:
(1) By focusing extensively on development, I stay oriented towards the future and neglect the present moment and the current unfolding of things.
(2) I want to be productive and efficient, and thereby I tend to push my edges too far and forget the value of “empty space” between sessions or classes, where I have the opportunity to resource myself and take a step back to witness the current organic development of HeartWise – and myself.
Spanda: expansion needs contraction
Breaks give us the opportunity to contemplate and integrate the development that just happened. Breaks are the counterbalance of our responsible engagement and dedicated efforts towards what is truly important to us. Try to take short “unproductive” and goalless breaks throughout your day or your week. Remember, that pauses are just part of your dance with the universe and that everything is “spanda:” a pulsation between expansion and contraction, up and down.
Short exercise – release expectations and clarify your direction
I invite you to a short reflection, taking you though a writing exercise to answer the following questions…
- What do you expect from the people close to you (pick two)? How can you start give yourself that?
- Whose expectations are you polarized still around? Whose expectations are you trying to fulfill?
- What do you expect from yourself? What is the essence behind these: what needs are they supposed to meet, and what do they reflect about what is truly important to you?
- Use answers from the last point to clarify your life direction, your mission. Let that guide your action rather than (self-imposed) expectations.
Namaste
Cedric
